Valeriána skracuje dobu zaspávania, prispieva k hlbšiemu a pokojnejšiemu spánku. Pomáha prekonávať chronické poruchy spánku a depresie. Upokojuje búšenie srdca a bolesti hlavy. Valeriána, teda kozlík nielen znižuje vzrušenie a pôsobí upokojujúco na centrálny nervový systém, ale uvoľňuje aj svalové napätie a kŕče. Má aj antioxidačné účinky. Antioxidanty pomáhajú vyplaviť z tela toxíny a spomaľujú, alebo zastavujú vznik chorobných procesov v našom organizme.
Valeriána sa stala obľúbenou prírodnou voľbou pri predchádzaní depresií a stavov úzkosti, pomáha upokojiť myseľ, odbúrať stres, skľudniť podráždený žalúdok a zmierniť menštruačné kŕče.
Valeriánu lekársku nepodávajte deťom do 12 rokov bez toho, aby ste svoj zámer konzultovali s lekárom. Nie je vhodná ani pre tehotné a dojčiace ženy.
V čaji alebo aj v náleve sa môže kombinovať s levanduľou, medovkou, chmeľom či mučenkou.
Proti nespavosti sa valeriána užíva jednu až dve hodinky pred spaním. Dodržiavajte pravidelnosť niekoľko týždňov, kým sa dostaví účinok. Ak chcete užívanie valeriány ukončiť, dávky znižujte postupne a nie naraz.
