Účinky kustovnice čínskej na zdravie
Bobule goji sú bohaté na vitamíny (C, A, B2), minerály (draslík, hliník, selén, zinok, železo), flavonoidy, karotenoidy (najmä kvercetín a zeaxantín), nasýtené mastné kyseliny a vlákninu. Vďaka tejto pestrej zmesi živín a bioaktívnych zložiek má kustovnica čínska široké spektrum blahodarných účinkov na zdravie.
Podpora imunity
Vysoký obsah antioxidantov v bobuliach goji z nich robí efektívny prostriedok na neutralizáciu voľných radikálov v organizme, čím dochádza k podpore správnej funkcie imunity.
Zdravie prostaty
Goji obsahuje organickú zlúčeninu beta-sitosterol, ktorá pomáha pri benígnej hyperplázii prostaty (ľudovo povedané zväčšenej prostate). Najmä u mužov po 40. roku života dochádza k makroskopickému zväčšeniu buniek prostaty, čo môže mať za následok problémy pri močení. Beta-sitosterol vplýva priamo na tieto bunky a prispieva k ich zmenšeniu na štandardnú veľkosť.
Duševné zdravie
Ľudia, ktorí pravidelne konzumovali goji, vykazovali v štúdiách vyššiu mieru duševnej pohody a lepšiu náladu. Pomáhajú tiež zmierňovať príznaky depresie a úzkosti, zlepšuje sústredenie a kognitívne vlastnosti.
Ochrana pečene
Bobule goji preukázali vo výskumoch pozitívne účinky na zdravie pečene, ale aj na spomalenie poškodenia v dôsledku nadmernej konzumácie alkoholu (cirhóza pečene).
Podpora trávenia
Vláknina v kustovnici prispieva k zdravému fungovaniu tráviaceho traktu a prirodzenému vyprázdňovaniu, čo z nej robí pomocníka napríklad pri zápche.
Prírodné afrodiziakum
Pravidelná konzumácia goji podporuje mužské aj ženské libido, čím prispieva k zlepšeniu kvality pohlavného života. U mužov preukázala kustovnica aj vplyv na zvýšenú produkciu testosterónu.
Regulácia cholesterolu
Goji priaznivo vplýva na hladinu “dobrého” HDL cholesterolu a prispieva k zdravým hodnotám cukru v krvi.
Zdravie pokožky
Karotenoidy (najmä betakarotén) v kustovnici prispievajú k prirodzenej ochrane pokožky pred škodlivými vplyvmi UV žiarenia a spomaľujú jej starnutie.
Zlepšenie zraku
Antioxidačné vlastnosti bobúľ a tiež karotenoidy, z ktorých telo získava vitamín A, tiež pomáhajú spomaliť nástup rôznych ochorení očí, vrátane glaukómu. Už jedna polievková lyžica bobúľ obsahuje odporúčanú dennú dávku vitamínu A. Dajte si teda pozor, ak tento vitamín prijímate aj formou iných výživových doplnkov. Hypervitaminóza sa môže prejaviť bolesťou hlavy, rozmazaným videním, bolesťou hlavy či kostí.
